04.05.2021 DT - pd Trening poweekendowy, na luzie. Trochę na rozruch nadgarstka, który kontuzjowałam ok. 2 tygodni temu i nie wrócił jeszcze do pełnej sprawności. Nie mam w nim pełnej skrętności i pewnego podporu. W związku z tym różnej maści handspringi wleciały i sporo podejść do floor K i jakieś tam drobne pierdki. Dieta [...]
Ja na allegro kupuje , dużo promocji jest i próbek . Teraz kupiłem protein 80 2,250 kg za 150 złoty i dostałem do 2 następne kilo białka za darmo do tego w gratisie . BCAA pije z activ lab wcześniej z sfd .
0.-----> ANKIETA<-------- 1. Masz na myśli czy warto kupować produkty Big Zone czy co? 2.CM3-jabłczan kreatyny, TCM-(ang. Tri Creatine Malate)- jabłczan kreatyny. 3.Wybór należy do ciebie czy orotan czy jabłczan. Kreatyna to kreatyna, i tak pewnie za bardzo nie masz ogarniętej diety i średnio to widzę. 4.Tak słownik Polskojęzyczny. 5.Czego za [...]
[...] zeby koles myslal ze jak zacznie trenowac to bedzie rozwalal wszytskich dookola. Droga do bycia dobrym jest dluga i ciezka (zwlaszcza w MT), a chec zemsty minie... Zreszta duzo osob zaczyna trenowac bo chce sie zemscic czy cos w tym stylu... mijaja trzy miesiace i nagle z grupy 40 osobowej zostaje polowa, bo prawda jest taka ze zanim bedzie [...]
Sog za bardzo dobrą sylwetke 2 rzeczy mi sie nie podobają klata za duże przejście miedzy prawą a lewa czyli mieśnie kości mięśnie Brzuch widać że jest wyćwiczony i że dużo pracy w niego włożyłeś ale coś mi w nim nie pasuje
ciasno %-) i pozniej od tej liczby ktora nam wyjdzie obwod tez nalezy zanizyc o pare ladnych cm, nawet do 10 :-) to nie do końca tak :-) Kiedyś, kilka lat temu, jak brafitting dopiero u nas raczkował, a staniki były dość rozciągliwe to zaniżało się nawet o 10 cm. Teraz większość firm (tych dobrych) produkuje porządne, ścisłe obwody i nie trzeba [...]
bolek1970 dzieki wielkie stary, podstawowa rada a jak duzo daje :) robie hiit we wtorek,czwartek i sobote a na treningi boks jgdzie mam duzy za******* chodze w poniedzialek,srode i piatek ! jjem czasem chipsa albo popije cole ale waga i tak leci jak szalona dzieki chlopaki !!
Wypowiedzi trenerów przed niedzielnym meczem Dzisiejsza Gazeta Wyborcza sporo miejsca poświęciła niedzielnemu spotkaniu Zagłębia ze Śląskiem Wrocław, prezentując między innymi wypowiedzi trenerów obu drużyn. Obie rozmowy prezentujemy w dziale wywiady. Źródło: Gazeta Wyborcza Rozmowa z Grzegorzem Kowalskim Wierzę w swoich chłopaków Artur [...]
U mnie na skecji jest tak: kiedy ktoś ziewa na zajęciach (czego mój trener wprost nienawidzi ;) ) zaraz jest 20 pompek za karę. Ale to takie lekkie. Jeżeli ktoś na serio się nie przykłada to wtedy robi pompki jeszcze raz... Jeżeli już w ogóle na wszystko "kicha" ;) albo źle wykonuje ćwiczenie pompki robi jego partner... To daje dużo do [...]
[...] do nauki i chwale , oczywiscie w rozsadnych dawkach przy za duzych za bardzo telepało i niedalo sie uczyc jednak rozsadnie czyli jakies 3draze i kawa na to mocna bylo ok duzo lepsza motywacja odrazu brales sie do nauki i była taka zajawka ze robilem cos na zapas ogolnie fajnie było tylko potem*****owe samopoczucie biore jak musze. a ty [...]
[...] Za ochroniarza to isc sie chce a wojska sie boi. Daj se spokoj z tym zawodem. Albo dostaniesz robote w supermarkecie za 4zl/h albo bedziesz na tyle dobry i zrobisz duzo kursow (plywak, skoczek spadochronowy, najlepiej jakas opanowana sztuka walki np. Krav-maga, dobra znajomosc jezykow, pozwolenie na bron, prawko na kilka kategori itp [...]
trening: konie 1h i "spacer" 1,5h wklejam michę, chyba muszę ograniczyć serek wiejski, bo jem go codziennie. Jutro trening siłowy i może po nim w ramach aero rolki tylko niech mi ktoś powie czy jest sens robić aero około 15 min po siłowym, bo tyle mi zajmie dotaszczenie się na trasę rowerową ? Dalej nie wybrałam sztangi ale juro już muszę (chce) [...]
To nie było to :/ Tam ponoc cos duzo spadac z wagi musial ? Zmeczony, nie bylo tego czucia, trenera nie miał. Straszna amatorka zajechało, trener rowniez z czasow amatorskich... Za małą ekipe ma Proksa. Mistrz powinien miec caly sztab... Dlatego reszta naszych nadziei bokserskich, "pretendentow" swiata nie zwojuje. Łapin ma chyba z 15 zawodnikow [...]
Dziękuję za rady :) Może jutro dam radę wrzucić coś z diety. Niestety mam z nią trochę problem, ponieważ od zawsze jadłam bardzo dużo i raczej nie patrzyłam na jakość i ilość, a tu nagle trzeba wszytsko kontrolować. Wydaje mi się na szczęście, że i tak wiele poprawiłam przez te 3 miesiące i ku zadowoleniu nadal się uczę :) kolejny problem to taki, [...]
Nie wiem czy mój trening jest dobry, wiele osób pewnie by mnie za niego zjechało no ale ja sie bardzo do niego przyzwyczaiłam. Niektóre ćwiczenia ciężko mi będzie opisać, bo to pozycje wzięte z jogi. Więc tak : stanie na rękach - 1 min. ; "pióro pawia " czyli coś jak stanie na rękach, tylko na podłodze leżą całe przedramiona [...]
[...] strasznego z tymi śledziami solonymi ? ogólnie prawie w ogóle nie uzywam soli więc mysle że nic strasznego przez nie sie nie stanie....-( sledzie solone zawieraja baardzo duzo soli , konserwantow , ocet tez jest fee) Pamietaj ze najlepsze efekty osiagniesz jesli zdecydujesz sie na jedna rzecz! albo robisz redukcjie , albo probujesz [...]
sorry kanarku, ale oczekuje szybkich efektow, duzo odpowiedzi i natychmiastowego sukcesu!!!!!!) pewnie jestem naiwna ale za to jak zmotywowana!!dobrze miec w sporcie jakis cel. mysle ze cwiczenia mam odpowiednie tylko chodzi raczej o ustalenie intensywnosci i czasu trwania i o diete zeby to wszystko postepowalo szybciej . moze godzina fitnessu [...]
5-6 posiłków o zblizonych porach i duzo ruchu wtedy zgłodniejeszbo masz chyba lekko sknocony metabolizm. Znam kilka takich chudzin z brzuszkiemcos nie bardzo u CIebie ze sportem i odzywianiem, mam racje?Wydaje mi sie, ze jak wezmiesz sie za sport i dietke to po kilku miesiacach powinno byc duzo lepiej, ciezka droga przed Tobaale jak sie chce to [...]
[...] tego stawu biodrowego, jesli o niego sie boisz "Za to jeżdzę na rowerze oraz lekko w piłke gram. Nie robie martwego, bo mam troche mały problemy z plecami..." jezdzenie rowerem i granie w noge nie zastapi treningu nog, jaki problem? cos duzo tych kontuzji masz za to wyciskanie zza karku jest tez nie zwykle kontuzjogenne~!!
Wakacje 2021 Lu
